Recentemente, tenho um estado de espírito muito estranho: irritabilidade, lágrima, pensamentos obsessivos negativos, ansiedade, raiva, fadiga, letargia, dúvida, falta de vontade de se mover, fazer movimentos extras. Eu quero dormir o tempo todo, mas é difícil adormecer. Filme colorido comigo no papel do título foi substituído por preto e branco, eu nem sou estatista-um espectador da fila de trás.
Eu parecia estar perdido no labirinto. Tudo o que faço é inútil e chato. Eu
preciso pensar em qualquer ação, mentalmente pesar tudo, um monte de energia vai para ela. Talvez o meu problema seja que estou distribuindo indevidamente a força? Como posso aprender a compensar os recursos?
Nastya, podemos falar sobre depressão psicogênica e depressão reativa. Passe a depressão do teste de Bek. Com um episódio depressivo, além da irritabilidade, perda de interesse e capacidade de desfrutar, pode haver outros sintomas: raiva ou hostilidade, comer demais ou falta de apetite, sonolência ou insônia, fadiga e falta de energia, uma sensação de desesperança.
Pessoas com depressão sofrem de culpa ou inutilidade, baixa eficiência, falta de motivação, dificuldades com concentração de atenção, excitação emocional, sentimentos de ansiedade, medo, várias doenças físicas. Pensamentos sobre a morte ou suicídio geralmente vêm até eles.
Depressão pode fazer você se sentir como se fosse difícil viver outro dia. Fadiga e apatia podem ser sinais de esgotamento profissional e processos fisiológicos – às vezes doenças renais, enfisema pulmonar (doenças crônicas, que se baseiam no equilíbrio enzimático prejudicado nos pulmões), hipertireoidismo e hipotireoidismo, doenças cardíacas, diabetes, obesidade, dugna crônica, infecções por crônica.
Como você pode ver, fale sobre razões psicológicas imediatamente prematuramente, e a definição de prioridades não pode ser de nada para fazer. Ainda assim, é necessário excluir fatores médicos e depois considerar a questão de como encontrar recursos, onde obtê -los. Primeiro, é importante para você descobrir o que todas as forças estão acontecendo, por que razões isso acontece.
Faça um nível de teste para o nível de ansiedade (Spielberger Khanin Scale), é bastante informativo.
